時間にルーズな性格をなんとかしたい…！
毎回遅刻してしまったり、ギリギリでバタバタしてしまったり、そんな自分を変えたいと思いませんか？
実は、時間にルーズな人には共通する「原因」があります。
この記事では、その原因を解説しながら、 すぐできる対策と、長期的に時間管理を上手にするコツ を紹介します！
しっかり実践すれば、時間を守れる人に変わることができますよ！
時間にルーズなのはなぜ？原因を知ることが第一歩
「時間を守ろう！」と思っても、うまくいかない…。
そんな場合は、まず 時間にルーズになってしまう原因を知ること が大切です。
1-1. そもそも時間感覚がズレている
時間にルーズな人は、 自分が思っている「5分」と、実際の「5分」がズレている ことが多いです。
たとえば、「まだ5分あるからアレができそう」と思っていても、実際にはそれを完了するには時間が足りなかった…なんてことありませんか？
この時間感覚のズレを直さないと、いくら努力しても遅刻を繰り返してしまいます。
👉 対策：ストップウォッチで「感覚」と「現実」のズレをチェック！
実際に5分間測って、どれくらいの時間経過を感じるのか試してみましょう！
1-2. 予定の見積もりが甘い
「家を出るまで10分あれば大丈夫」と思っていたのに、気づけば20分かかっていた…。
こんな経験、ありますよね？
時間にルーズな人は 自分の行動にかかる時間を甘く見積もる 傾向があります。
👉 対策：「支度にかかる時間」を記録してみる！
朝の準備、移動時間、仕事の支度など、実際にどれくらいかかるのか計測してみましょう。
1-3. 優先順位がつけられない
「やることが多すぎて、結局何から手をつけたらいいかわからない！」
その結果、 一番重要な予定が後回し になり、時間にルーズになってしまいます。
👉 対策：「やるべきことリスト」を作って優先順位を決める！
朝のうちに、 「絶対に今日やるべきこと」→「余裕があればやること」 と分類するとスムーズです。
出かける前なら、まずは何をさておき身支度を整えてみましょう。
そうしたらすぐ外に出られますよ。
1-4. 締め切りギリギリで動くクセがある
時間にルーズな人は 「まだ大丈夫」と思って行動が遅れがち です。
気づいたときには締め切り直前…！
👉 対策：「締め切り前倒しルール」を作る！
「本当の締め切りは15:00だけど、自分の中では14:30を締め切りにしよう」と設定するのがオススメです。
やりがちなのが、頭の中で「えーと、本当は30分余裕をもたせてるから…」と考えちゃうこと。
そうしたら意味ないからね！
何も考えず、設定時間までにまず重要なことからやってしまってください。
1-5. 「なんとかなる」と考えてしまう
「ちょっとくらい遅れても平気でしょ？」
こんなふうに 時間の重要性を軽く考えてしまうと、時間にルーズなまま になってしまいます。
👉 対策：「時間を守ることのメリット」を意識する！
「時間を守る人は信用される」「自分の余裕が増える」と考えると、意識が変わりますよ！
すぐにできる！時間にルーズな性格を改善する方法
ここからは 「今すぐできる」時間管理の改善方法 を紹介します！
2-1. 5分前行動を習慣にする
「5分前に到着すればいいや」ではなく、 「5分前にすべての準備を終える」 ことを目標にしましょう。
準備の完了時間です。
たとえば外での待ち合わせで言えば、 約束が10:00なら、9:55にはすべての準備を終えて待っている というルールを作るのがオススメです！
そのためには余裕をもって家を出なければなりません。
2-2. スケジュールは「クッション時間」を入れる
予定がギリギリになるのは、 何かトラブルがあったときの「予備時間」を考えていない から。
移動時間や準備時間に ＋5分～10分のクッション を入れるだけで、かなり余裕ができますよ！
思いきって1時間前について本屋さんで待つとか、カフェで待つとか、自分の楽しみ時間をはさむのもおススメです。
2-3. タイマーやアラームを活用する
時間管理が苦手な人は 自分で「時間の区切り」を作る のがコツ！
たとえば、
- 朝の準備を30分以内に終わらせるためにタイマーをセット
- 仕事や勉強の時間管理にポモドーロ・テクニック（25分集中＋5分休憩）を使う
など、 時間を意識する習慣 を作りましょう！
段々と間隔がつかめてきますよ。
2-4. 予定を「見える化」して管理する
スマホのカレンダーやスケジュール帳に、 予定と移動時間、準備時間をしっかり書き込む のがポイント！
視覚的に管理することで、「時間を守る」意識が高まります。
書き出してみると、電車の本数が少なかったり、意外と時間がかかることが分かったりします。
2-5. 遅刻したら罰をつける
「遅刻したら1000円貯金する」「次回はおごる」など 遅刻にペナルティをつける と、時間管理の意識が高まります。
逆に 時間通りにできたら、自分へのご褒美 をつけるのも効果的！
試しに待ち合わせの相手に「遅れたらおごります」と言ってみてください。
それでも何か理由（言い訳）をつけて遅れちゃうかな…？
長期的に時間を守れる人になる習慣化のコツ
時間を守るためには、一時的な工夫だけでなく 「時間を意識する習慣」を作る ことが重要です。
ここからは、 長期的に時間管理が上手くなるコツ を紹介します！
3-1. 朝のルーティンを決める
時間にルーズな人は 朝の準備がバタバタしがち。
朝のスタートが乱れると、1日中時間がズレてしまいます。
👉 対策：「決まった朝の流れ」を作る！
例えば、
- 7:00 起床
- 7:10 洗顔・歯磨き
- 7:30 朝食
- 8:00 着替え＆持ち物チェック
といった 毎朝のルーティンを固定 すると、時間を意識しやすくなります！
例えば出勤の日の朝なんかそうですよね。
3-2. 予定を「前日夜」に確認する
「明日、何時に家を出るんだっけ？」と当日の朝にバタバタするのはNG！
前日の夜に、次の日の予定をしっかり確認しておく だけで、スムーズに動けるようになります。
👉 対策：寝る前に「明日のスケジュール」をチェック！
- 出発時間と移動時間を確認する
- 持ち物を揃えておく
- 服を準備しておく
これを習慣にすると、翌朝が劇的に楽になりますよ！
私は電車をよく使うので、通勤時間を過ぎると急行電車の本数が減ってて思ったより時間がかかってしまったという経験が何度もあるんです。
前夜に早めの電車から最終ギリギリアウトの時間まで書き出して準備しておきます。
3-3. 「遅れることで失うもの」を意識する
時間にルーズな人は、 「遅刻してもなんとかなる」と思っている ことが多いです。
でも、遅れることで 信用を失ったり、大切なチャンスを逃したりするリスク があります。
👉 対策：「時間を守るメリット」を考える！
- 遅刻しない → 相手からの信頼がアップ！
- 余裕を持って行動する → ストレスが減る！
- 時間管理が上手くなる → 仕事やプライベートの充実感が増す！
こうした ポジティブな変化を意識する ことで、時間を大切にする習慣が身につきます！
家族との待ち合わせはホントにいつも遅れがちだけど、自分で自分が嫌になっちゃうから治そうと思いました。
（「直そう」ではなくて「治そう」の意識）
3-4. ご褒美システムを作る
「時間通りに行動するのが苦手…」という人は、達成できたときの「ご褒美」を設定 してみましょう。
👉 対策：「時間を守ったら◯◯してOK！」ルールを作る
- 1週間遅刻ゼロ → 好きなスイーツを食べる
- 1ヶ月時間通りに行動できた → 欲しかったものを買う
「守れなかったらペナルティ」よりも、守れたときの楽しみを作るほうがモチベーションアップ につながります！
3-5. 繰り返し続けることが大事
「時間管理ができる人になりたい！」と思っても、 1日や2日で急に変わることはありません。
大事なのは、 小さなことをコツコツ続けること です。
👉 対策：「時間を意識する」小さな行動を続ける！
- 5分前行動を習慣にする
- クッション時間を意識する
- 前日夜に予定を確認する
最初は意識しないと難しいですが、 続けているうちに当たり前の習慣 になっていきますよ！
時間を守るためにやってはいけないNG行動
最後に、 時間にルーズな人がついやってしまいがちなNG行動 を紹介します。
これをやってしまうと、せっかくの努力が台無しになってしまうので要注意です！
4-1. 「あと5分…」の誘惑に負ける
朝起きたときに 「あと5分だけ寝よう…」 と思ったら最後、どんどんズルズル遅くなります！
👉 対策：「目覚ましを止めたらすぐ起きる！」と決める
ベッドの近くにスマホを置かない、アラームを別の部屋にセットするのも効果的です。
4-2. 予定を詰め込みすぎる
「これもやらなきゃ、あれもやらなきゃ…」と予定を詰めすぎると、どこかで時間がズレてしまいがち。
余裕のあるスケジュールを組むことが大切 です！
👉 対策：「1日の予定は7～8割の余裕を持って立てる」
予定をギチギチに詰めるのではなく、少しゆとりを持つ ようにしましょう！
余白があれば突発事項にも落ち着いて対処できます。
4-3. 移動時間を甘く見積もる
「駅まで10分だから、出発はギリギリでいいや」と思っていませんか？
予想外のトラブル（電車遅延、信号待ち、人混み） などで、時間がズレることもあります。
👉 対策：「移動時間＋10分」を目安にする
10分前に着くつもりで動くと、焦らず余裕を持って行動できます！
4-4. いつもギリギリに行動する
「まだ大丈夫」「なんとか間に合う」と思って、ギリギリになってから準備を始める のは絶対NG！
👉 対策：「スタート時間」を決めておく！
たとえば、
- 「家を出る30分前には準備を終える」
- 「仕事の締め切りの1時間前には提出できる状態にする」
というように、 余裕を持ったスタート時間 を意識しましょう！
4-5. 他人に時間を決めてもらう
「誰かが声をかけてくれるから大丈夫」と思っていると、いつまでたっても自分で時間管理ができるようになりません。
👉 対策：「自分で時間を管理する意識を持つ！」
- アラームをセットする
- 自分でスケジュールを決める
「誰かに頼らず、自分で時間を守る！」という意識が大切です！
まとめ：時間にルーズな性格は必ず改善できる！
時間にルーズな人でも、 ちょっとした工夫と習慣化で時間管理が上手になります。
まずは 「5分前行動」や「クッション時間を作る」ことから始めてみましょう！
時間を守れるようになると、 信用がアップし、生活にも余裕ができてストレスが減ります。
今日から少しずつ、時間を意識する習慣を作っていきましょう！
応援しています！